Vous pouvez suivre un stage, lire des livres ou tout simplement essayer...
A mon sens, le meilleur moyen reste l'expérimentation, libre de tout protocole. Il faut juste savoir écouter ses perceptions...
On se croit davantage capable de réussir après avoir lu un livre ou suivi un stage. Mais ce n'est qu'une illusion qui permet de se rassurer. Certains en ont donc besoin, pour se faire confiance à eux-mêmes, d'autres pas. Mais au final, vous savez déjà tout au fond de vous. Mieux vaut donc se lancer dans l'expérimentation et découvrir à son rythme, en partageant les expériences des autres membres.
Maintenant, chacun fait comme il le sent. Alors, suivez votre intuition.