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 Mettre sont mental de côté ? pas facile...

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ClaraMCJ



Messages : 1
Date d'inscription : 04/01/2015
Age : 20
Localisation : france

MessageSujet: Mettre sont mental de côté ? pas facile...   Dim 4 Jan - 13:13

Bonjour, je suis nouvelle ici et j'ai créé se nouveaux sujet pour savoir comment mettre sont mental de côté pour réussir a faire une communication ? sa fait plusieurs fois que j'essaie mais impossible de faire le vide dans ma tête et laisser mon mental envahissant de côté Evil or Very Mad enfaite pour pouvoir communiquer avec un animal il faut entrer en phase de sommeil non ? je m'explique moi quand je m'endort je pense toujours a ma journée et je "re-vie" ma journée en image a cette instant j'essaie de penser a l'animal mais a chaque fois je me "réveil" et donc visualise le noir scratch Alors comment faite vous vous pour faire le vide dans votre tête ? Merci a vous Very Happy
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Cannelle35
Modérateur
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Messages : 282
Date d'inscription : 23/06/2013
Age : 55
Localisation : Bretagne

MessageSujet: Le lâcher-prise   Dim 11 Jan - 3:07

Bonjour,

C'est sûr que ce n'est pas facile... Pour communiquer avec les animaux, il faut se mettre en ondes alpha, qui sont en effet celles de l'endormissement chez nous. Il ne faut vraiment pas du tout penser à ce qui peut nous préoccuper, d'une manière ou d'une autre, que ce soit tes cours ou interros à venir, ta liste de courses, et surtout pas revoir ce que tu as fait dans ta journée.
Essaie de méditer un peu. C'est-à-dire de faire le vide dans ton esprit. Ca sera un bon entraînement. Pour cela, pour avoir essayé diverses techniques, je te propose de te mettre au calme, assise, le dos droit, les mains sur tes genoux, les yeux fermés. Tu penses à détendre ton cou, tes épaules, tes bras, ton corps, tes fesses, tes jambes, tes pieds, tout en respirant lentement. Le fait de penser à ce que tu fais t'aide déjà à te déconnecter du quotidien. Puis tu inspires sur 5 secondes, en commençant par gonfler ton ventre, puis tes poumons, sans hausser tes épaules, et tu expires sur 5 secondes. C'est ce qu'on appelle la "cohérence cardiaque". Du coup, tu fais cela 6 fois en une minute. C'est anti-stress, ça renforce le système immunitaire, et ça nous aide à nous mettre sur les ondes alpha justement. Si c'est trop dur pour toi, fais juste des inspirations/expirations calmes et profondes en les écoutant. Tu verras qu'il y a des moments où tu oublies le quotidien. Bien sûr, régulièrement, tu risques de repenser à des trucs, mais dès que tu t'en rends compte, tu repenses à écouter ta respiration lente et profonde.
Tu peux le faire sur 5 minutes maximum. Si tu essaies de faire ça une fois par jour pendant quelques jours, ça doit t'aider à lâcher ton mental.

Pour la CA, le mieux est de suivre une formation, bien sûr. Communiquer avec les animaux ne s'improvise pas, il y a une technique et il faut garder à l'esprit que la CA ne doit pas servir à asservir les animaux, ni les déranger, et le faire avec un profond respect et avec beaucoup d'amour et d'empathie. C'est pour cela qu'il vaut mieux suivre un stage où on donne toutes les clefs.

Bonne chance !
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